Voor vrouwen
in de overgang
Voor vrouwen
in de overgang
Je lichaam verandert.
Je merkt het aan kleine dingen
Je slaapt lichter.
Je energie is minder vanzelfsprekend.
Je stemming kan ineens omslaan.
Je lichaam voelt onrustig
En dat buikvet… dat was er vroeger niet.
Welkom in de perimenopauze.
De jaren vóór de menopauze waarin je hormonen
langzaam beginnen te schommelen.
Heel normaal. Heel natuurlijk. Maar soms ook best verwarrend.
Je bent niet de enige.
Diëtist en Leefstijltherapeut
Je lichaam verandert.
Je merkt het aan kleine dingen
Je slaapt lichter.
Je energie is minder vanzelfsprekend.
Je stemming kan ineens omslaan.
Je lichaam voelt onrustig
En dat buikvet… dat was er vroeger niet.
Welkom in de perimenopauze. De jaren vóór de menopauze waarin je hormonen langzaam beginnen te schommelen. Heel normaal. Heel natuurlijk. Maar soms ook best verwarrend. Je bent niet de enige.
Diëtist en Leefstijltherapeut
Veel vrouwen van 40+ ervaren
in deze fase overgangsklachten zoals:
- opvliegers
- slecht slapen of nachtelijk zweten
- vermoeidheid die niet overgaat
- stemmingswisselingen
- een korter lontje dan je van jezelf gewend bent
- meer vetopslag rondom je buik
- een hoofd dat moeilijk tot rust komt
De perimenopauze is een uitdagende, maar ook belangrijke levensfase. Veel vrouwen zoeken online naar antwoorden op klachten in de overgang, maar raken verdwaald in tegenstrijdig advies. Strenger eten, meer sporten, supplementen, minder koolhydraten, meer discipline.
Maar de overgang vraagt niet om strenge diëten of nóg meer discipline. Ze vraagt om inzicht, kennis en zachtheid die past bij deze levensfase.
Tijdens de perimenopauze verandert de aanmaak van oestrogeen en progesteron. Deze hormonale schommelingen beïnvloeden niet alleen je cyclus, maar ook je slaap, energie, stemming, vetverdeling en stressgevoeligheid.
Wat veel vrouwen niet weten, is dat je in deze fase meer invloed hebt dan je denkt. Met gerichte aanpassingen in voeding, bewegen en stressregulatie kunnen overgangsklachten aanzienlijk verminderen
Niet door nog harder je best te doen. Maar door beter te begrijpen wat je lichaam nodig heeft.
Veel vrouwen van 40+ ervaren in deze fase overgangsklachten zoals:
- opvliegers
- slecht slapen of nachtelijk zweten
- vermoeidheid die niet overgaat
- slecht slapen
- stemmingswisselingen
- een korter lontje dan je van jezelf gewend bent
- meer vetopslag rondom je buik
- een hoofd dat moeilijk tot rust komt
De perimenopauze is een uitdagende, maar ook belangrijke levensfase. Veel vrouwen zoeken online naar antwoorden op klachten in de overgang, maar raken verdwaald in tegenstrijdig advies. Strenger eten, meer sporten, supplementen, minder koolhydraten, meer discipline.
Maar de overgang vraagt niet om strenge diëten of nóg meer discipline. Ze vraagt om inzicht, kennis en zachtheid die past bij deze levensfase.
Tijdens de perimenopauze verandert de aanmaak van oestrogeen en progesteron. Deze hormonale schommelingen beïnvloeden niet alleen je cyclus, maar ook je slaap, energie, stemming, vetverdeling en stressgevoeligheid.
Wat veel vrouwen niet weten, is dat je in deze fase meer invloed hebt dan je denkt. Met gerichte aanpassingen in voeding, bewegen en stressregulatie kunnen overgangsklachten aanzienlijk verminderen
Niet door nog harder je best te doen. Maar door beter te begrijpen wat je lichaam nodig heeft.
Soms helpt het om samen te kijken naar wat er in je lichaam gebeurt en wat jij nodig hebt om je weer beter te voelen. Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Ik luister graag naar je verhaal.
Soms helpt het om samen te kijken naar wat er in je lichaam gebeurt en wat jij nodig hebt om je weer beter te voelen. Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Ik luister graag naar je verhaal.
