Voor vrouwen
in de overgang
Voor vrouwen
in de overgang
Misschien herken je het wel.
Je lichaam voelt anders.
Je energie is minder vanzelfsprekend.
Je slaapt lichter.
Je stemming kan ineens omslaan.
Of je hebt het gevoel dat je jezelf een beetje kwijt bent geraakt.
Overgangsklachten kunnen je dagelijks leven behoorlijk beïnvloeden.
En toch hoor je vaak: “Het hoort erbij.”
Dat klopt, maar dat betekent niet dat je ermee moet blijven rondlopen
Diëtist en Leefstijltherapeut
Misschien herken je het wel.
Je lichaam voelt anders.
Je energie is minder vanzelfsprekend.
Je slaapt lichter.
Je stemming kan ineens omslaan.
Of je hebt het gevoel dat je jezelf een beetje kwijt bent geraakt.
Overgangsklachten kunnen je dagelijks leven behoorlijk beïnvloeden. En toch hoor je vaak: “Het hoort erbij.”Dat klopt, maar dat betekent niet dat je ermee moet blijven rondlopen
Diëtist en Leefstijltherapeut
Je lichaam werkt niet tegen je.
Het vraagt om een andere aanpak
Tijdens de perimenopauze ondergaat het lichaam hormonale veranderingen. Deze hormonale veranderingen kunnen leiden tot overgangsverschijnselen. Deze ongemakken kunnen zowel fysiek als mentaal invloed hebben op je dagelijks leven.
Het is belangrijk om te begrijpen dat verschijnselen van de overgang zich tijdens de perimenopauze al kunnen aandienen. Iedere vrouw ervaart deze fase op haar eigen manier. Voor sommige vrouwen zijn de veranderingen mild en nauwelijks merkbaar, terwijl anderen intensere ongemakken ervaren.
Wat veel vrouwen niet weten, is dat je in deze fase meer invloed hebt dan je denkt. Met gerichte aanpassingen in voeding, beweging en stressregulatie kunnen overgangsklachten aanzienlijk verminderen.
Je lichaam werkt niet tegen je.
Het vraagt om een andere aanpak
Tijdens de perimenopauze ondergaat het lichaam hormonale veranderingen. Deze hormonale veranderingen kunnen leiden tot overgangsverschijnselen. Deze ongemakken kunnen zowel fysiek als mentaal invloed hebben op je dagelijks leven.
Het is belangrijk om te begrijpen dat verschijnselen van de overgang zich tijdens de perimenopauze al kunnen aandienen. Iedere vrouw ervaart deze fase op haar eigen manier. Voor sommige vrouwen zijn de veranderingen mild en nauwelijks merkbaar, terwijl anderen intensere ongemakken ervaren.
Wat veel vrouwen niet weten, is dat je in deze fase meer invloed hebt dan je denkt. Met gerichte aanpassingen in voeding, beweging en stressregulatie kunnen overgangsklachten aanzienlijk verminderen.
Mijn verhaal
Er was een tijd dat ik mijn lichaam niet meer begreep.
Ik had heel veel hoofdpijn, voelde me onrustig, kreeg last van hartkloppingen en stemmingswisselingen en was extreem moe. Ik herkende mezelf totaal niet meer.
Pas toen ik leerde begrijpen wat langdurige stress en hormonale veranderingen met een lichaam kunnen doen, begon er iets te veranderen. Vandaag help ik vrouwen van 40+ om diezelfde puzzel te ontrafelen. Niet met strenge regels of snelle oplossingen, maar door inzicht te geven in wat hun lichaam nodig heeft in deze nieuwe levensfase. Vanuit mijn eigen ervaring én mijn achtergrond als diëtist.
Mijn verhaal
Er was een tijd dat ik mijn lichaam niet meer begreep.
Ik had heel veel hoofdpijn, voelde me onrustig, kreeg last van hartkloppingen en stemmingswisselingen en was extreem moe. Ik herkende mezelf totaal niet meer.
Pas toen ik leerde begrijpen wat langdurige stress en hormonale veranderingen met een lichaam kunnen doen, begon er iets te veranderen.
Vandaag help ik vrouwen van 40+ om diezelfde puzzel te ontrafelen. Niet met strenge regels of snelle oplossingen, maar door inzicht te geven in wat hun lichaam nodig heeft in deze nieuwe levensfase. Vanuit mijn eigen ervaring én mijn achtergrond als diëtist.
Lees mijn hele verhaal
Je lichaam weer
begrijpen en vertrouwen
Niet door nog harder je best te doen. Maar door beter te begrijpen wat je lichaam nodig heeft.
Veel vrouwen raken in deze fase het vertrouwen in hun lichaam een beetje kwijt. Wat vroeger werkte, werkt ineens niet meer. Dat kan onzeker maken.
Mijn doel is niet alleen om klachten te verminderen. Mijn doel is om je te helpen begrijpen wat er in je lichaam gebeurt, zodat je van daaruit keuzes kunt maken die passen bij jou, je lichaam en deze nieuwe levensfase.
Je lichaam weer begrijpen en vertrouwen
Niet door nog harder je best te doen. Maar door beter te begrijpen wat je lichaam nodig heeft.
Veel vrouwen raken in deze fase het vertrouwen in hun lichaam een beetje kwijt. Wat vroeger werkte, werkt ineens niet meer. Dat kan onzeker maken. Mijn doel is niet alleen om klachten te verminderen.
Mijn doel is om je te helpen begrijpen wat er in je lichaam gebeurt, zodat je van daaruit keuzes kunt maken die passen bij jou, je lichaam en deze nieuwe levensfase.
Wat kun je verwachten?
In een persoonlijk traject kijken we niet alleen naar je klachten, maar naar het geheel: hormonen, voeding, stress, beweging, slaap en gedrag.
We onderzoeken
- Wat er hormonaal gebeurt in jouw lichaam
- Hoe voeding en leefstijl invloed hebben op hoe je je voelt
- Welke rol stress speelt in jouw klachten
- Hoe beweging kan bijdragen aan meer energie
- Wat jij nodig hebt om weer rust, energie en vertrouwen te ervaren
- Geen streng dieet. Geen snelle oplossingen.
Wel inzicht, structuur en gerichte keuzes die passen bij jouw lichaam in deze nieuwe levensfase. Mijn begeleiding is persoonlijk, professioneel, praktisch en nuchter. Ik werk niet met standaard adviezen, maar kijk naar wat bij jou past. Jouw lichaam, jouw klachten, jouw voorkeuren en jouw dagelijks leven vormen altijd het uitgangspunt. Of je nu een drukke baan hebt, voor een gezin zorgt, bepaalde voedingsmiddelen niet kunt eten of al van alles hebt geprobeerd: samen zoeken we naar een aanpak die haalbaar is en vol te houden.
Veel vrouwen geven aan dat ze zich snel op hun gemak voelen om hun verhaal te delen. Dat vertrouwen vormt de basis van onze samenwerking.
Wat kun je verwachten?
In een persoonlijk traject kijken we niet alleen naar je klachten, maar naar het geheel: hormonen, voeding, stress, beweging, slaap en gedrag.
We onderzoeken
Geen streng dieet. Geen snelle oplossingen.
Wel inzicht, structuur en gerichte keuzes die passen bij jouw lichaam én deze nieuwe levensfase.
Mijn begeleiding is persoonlijk, professioneel, praktisch en nuchter. Ik werk niet met standaard adviezen, maar kijk naar wat bij jou past. Jouw lichaam, jouw klachten, jouw voorkeuren en jouw dagelijks leven vormen altijd het uitgangspunt.
Of je nu een drukke baan hebt, voor een gezin zorgt, bepaalde voedingsmiddelen niet kunt eten of al van alles hebt geprobeerd: samen zoeken we naar een aanpak die haalbaar is én vol te houden.
Veel vrouwen geven aan dat ze zich snel op hun gemak voelen om hun verhaal te delen. Dat vertrouwen vormt de basis van onze samenwerking.
Persoonlijke traject
Je hoeft deze fase niet alleen te doorlopen.In dit traject begeleid ik je stap voor stap naar meer inzicht, rust en vertrouwen in je lichaam. Geen snelle oplossingen, maar een persoonlijke aanpak die past bij jou en de fase waarin je nu zit.
Wat je kunt verwachten:
Hoe ziet de begeleiding eruit?
We starten met een online kennismakingsgesprek. Want het is belangrijk dat er een klik is. Je moet je gehoord en begrepen voelen. Ook wil ik tijdens dit kennismakingsgesprek bekijken of ik jou kan helpen. Besluiten we samen verder te gaan? Dan zijn er twee trajecten die je kunt volgen.
Persoonlijk Overgangsadvies (start)
Inzicht, richting en sterke start
Voor vrouwen die:
- Voelen dat het tijd is om hun voeding en leefstijl onder de loep te nemen
- Een start willen maken met verandering
- Behoefte hebben aan persoonlijke begeleiding
- Inzicht, richting en praktisch advies zoeken
Je ontvangt vooraf een uitgebreide online vragenlijst, deze vul je in. Zo kan ik me zorgvuldig voorbereiden op onze eerste afspraak.
We plannen een intakegesprek op locatie of online. Tijdens onze eerste afspraak gaan we dieper in op jouw hormonale klachten, voeding en leefstijl.
Je ontvangt een op maat gemaakt plan dat aansluit bij jouw hormonale fase en doelen. Inclusief suppletieadvies indien nodig (op basis van jouw bloedwaarden).
Na het intakegesprek plannen we nog 1 gesprek van een uur in (online of op locatie). Tijdens dit gesprek kijken we hoe het gaat met het toepassen van de adviezen in jouw dagelijks leven. We bespreken waar je tegenaan loopt, welke veranderingen al merkbaar zijn en waar nog winst te behalen valt. Ik denk praktisch met je mee, beantwoord je vragen en help je stap voor stap om nieuwe gewoontes te ontwikkelen die passen bij jou, je lichaam en deze nieuwe levensfase.
Je kunt je vragen stellen via de mail wanneer je ergens tegenaan loopt.
Afspraken kunnen op locatie (Westland) plaats vinden of online.
Investering: €495,-. Betaling vooraf. Het overgangstraject kan deels vergoed worden door de zorgverzekeraar. Hoeveel precies wordt vergoed, hangt af van jouw polis.
Duurzame verandering, verdieping en blijvende resultaten
Voor vrouwen die:
- Duurzame verandering willen realiseren
- Oude patronen willen doorbreken
- Behoefte hebben aan meer begeleiding, verdieping en support
- Nieuwe gewoontes écht willen integreren in hun dagelijkse patroon
Je ontvangt vooraf een uitgebreide online vragenlijst, deze vul je in. Zo kan ik me zorgvuldig voorbereiden op onze eerste afspraak.
We plannen een intakegesprek op locatie of online. Tijdens onze eerste afspraak gaan we dieper in op jouw hormonale klachten, voeding en leefstijl.
Je ontvangt een op maat gemaakt plan dat aansluit bij jouw hormonale fase en doelen. Inclusief suppletieadvies indien nodig (op basis van jouw bloedwaarden).
Gedurende een half jaar spreken we elkaar 2x maand (online of op locatie). In deze periode is er ruimte om niet alleen inzicht te krijgen in wat jouw lichaam nodig heeft, maar ook om nieuwe gewoontes stap voor stap te integreren in je dagelijks leven. Verandering kost tijd. Juist door langere begeleiding kunnen we samen onderzoeken wat voor jou werkt, bijsturen waar nodig en werken aan duurzame resultaten.
Tussentijds evalueren we je klachten, energie, leefstijl en voortgang. Loop je ergens op vast? Dan kijken we samen naar een oplossing. En wanneer aanvullende ondersteuning helpend kan zijn, verwijs ik je door binnen mijn netwerk van specialisten.
Je hoeft het niet alleen uit te zoeken. Ik denk met je mee, moedig je aan en help je om blijvende veranderingen door te voeren die passen bij jou en deze nieuwe levensfase.
Je kunt je vragen stellen via de mail wanneer je ergens tegenaan loopt.
Aan het eind van het traject kijken we terug wat je tot nu toe bereikt hebt en krijg je handvatten om zelfstandig verder te gaan.
Afspraken kunnen op locatie (Westland) plaats vinden of online.
Investering: €1895,-. Betaling vooraf of in twee termijnen mogelijk. Het overgangstraject kan deels vergoed worden door de zorgverzekeraar. Hoeveel precies wordt vergoed, hangt af van jouw polis.
Hoe ziet de begeleiding eruit?
We starten met een online kennismakingsgesprek. Want het is belangrijk dat er een klik is. Je moet je gehoord en begrepen voelen. Ook wil ik tijdens dit kennismakingsgesprek bekijken of ik jou kan helpen. Besluiten we samen verder te gaan? Dan zijn er twee trajecten die je kunt volgen.
Persoonlijk Overgangsadvies Start
Inzicht, richting en sterke start
Voor vrouwen die:
- Voelen dat het tijd is om hun voeding en leefstijl onder de loep te nemen
- Een start willen maken met verandering
- Behoefte hebben aan persoonlijke begeleiding
- Inzicht, richting en praktisch advies zoeken
Duurzame verandering, verdieping en blijvende resultaten
Voor vrouwen die:
- Duurzame verandering willen realiseren
- Oude patronen willen doorbreken
- Behoefte hebben aan meer begeleiding, verdieping en support
- Nieuwe gewoontes écht willen integreren in hun dagelijkse patroon
Je ontvangt vooraf een uitgebreide online vragenlijst, deze vul je in. Zo kan ik me zorgvuldig voorbereiden op onze eerste afspraak.
We plannen een intakegesprek op locatie of online. Tijdens onze eerste afspraak gaan we dieper in op jouw hormonale klachten, voeding en leefstijl.
Je ontvangt een op maat gemaakt plan dat aansluit bij jouw hormonale fase en doelen. Inclusief suppletieadvies indien nodig (op basis van jouw bloedwaarden).
Na het intakegesprek plannen we nog 1 gesprek van een uur in (online of op locatie). Tijdens dit gesprek kijken we hoe het gaat met het toepassen van de adviezen in jouw dagelijks leven. We bespreken waar je tegenaan loopt, welke veranderingen al merkbaar zijn en waar nog winst te behalen valt. Ik denk praktisch met je mee, beantwoord je vragen en help je stap voor stap om nieuwe gewoontes te ontwikkelen die passen bij jou, je lichaam en deze nieuwe levensfase.
Gedurende een half jaar spreken we elkaar 2x maand (online of op locatie). In deze periode is er ruimte om niet alleen inzicht te krijgen in wat jouw lichaam nodig heeft, maar ook om nieuwe gewoontes stap voor stap te integreren in je dagelijks leven. Verandering kost tijd. Juist door langere begeleiding kunnen we samen onderzoeken wat voor jou werkt, bijsturen waar nodig en werken aan duurzame resultaten.
Tussentijds evalueren we je klachten, energie, leefstijl en voortgang. Loop je ergens op vast? Dan kijken we samen naar een oplossing. En wanneer aanvullende ondersteuning helpend kan zijn, verwijs ik je door binnen mijn netwerk van specialisten.
Je hoeft het niet alleen uit te zoeken. Ik denk met je mee, moedig je aan en help je om blijvende veranderingen door te voeren die passen bij jou en deze nieuwe levensfase.
Aan het eind van het traject kijken we terug wat je tot nu toe bereikt hebt en krijg je handvatten om zelfstandig verder te gaan.
Je kunt je vragen stellen via de mail wanneer je ergens tegenaan loopt.
Afspraken kunnen op locatie (Westland) plaats vinden of online.
Investering 6 maanden overgangstraject: €1895,-. Investering persoonlijk overgangsadvies €495,-.
Betaling vooraf of in twee termijnen mogelijk. Beide trajecten kunnen deels vergoed worden door je zorgverzekeraar. Hoeveel precies wordt vergoed, hangt af van jouw polis.
Soms helpt het om samen te kijken naar wat er in je lichaam gebeurt en wat jij nodig hebt om je weer beter te voelen. Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Ik luister graag naar je verhaal.
Soms helpt het om samen te kijken naar wat er in je lichaam gebeurt en wat jij nodig hebt om je weer beter te voelen. Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Ik luister graag naar je verhaal.
